立秋已经过了,天气逐渐转凉,凉爽的秋季仍然改变不了路边西瓜的热销,人们对西瓜的钟爱不会因为气温下降而减弱,反而有更多的人加入到吃“秋西瓜”的队伍中,但是人们一想到“秋瓜易坏肚”这一俗语,就会想到立秋后吃了西瓜真的会对很体产生危害吗,会损害肠胃功能吗?

  抓紧时间吃西瓜 以免“秋瓜坏肚”

  汁多解渴的西瓜立秋后仍会迎来吃货的喜爱。立秋过后西瓜仍是水果摊上的佼佼者,很多人还是购买。要知道立秋过后,人的身心会发生一系列的变化,皮肤会干燥、长痘,毛发易掉落、易少痰咳嗽、咽痛咽干等等。那秋季我们该如何保健身体健康?首先要注意避免受风寒,尽量少吹寒风;另外生冷的寒性食物尽量少吃,冷饮、冰镇食物要适当忌口,尤其是肠胃不好的人;最后秋天最需要吃的就是生津润肺的食物。秋天比较干燥,吃寒性食物会损阳气,吃热性食物又会加重体燥,造成伤津。比如莲子、梨、太子参等既能够养阳又不至于伤津的食物比较适合在秋天多吃点。

  慎食秋瓜防坏肚

  民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

  不过专家也表示,并非所有人秋季吃瓜都会腹泻,这和每人的体质差异有关,有人阴虚,有人阳虚,一般秋季吃瓜腹泻的人多为阳虚体质。医生告诫读者,在初秋仍需要注意饮食,切忌贪凉,因为阳气偏弱,要防止阳气进一步损害。建议市民多吃生梨、苹果等清热润肺的食物以抵御“秋燥”。

  拒绝秋膘防肥胖

  夏天天气炎热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振,造成体内热量供给不足所致。到了秋天,天气转凤凰彩票网(5557713.com)凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人,使人睡眠充足,汗液减少。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季,人们稍不小心,体重就会增加,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁,所以,肥胖者秋季更应注意减肥。首先,应注意饮食的调节,多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,在秋季还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动。秋高气爽,正是外出旅游的大好时节,既可游山玩水,使心情舒畅,又能增加活动量,达到减肥的目的。

  西瓜是解暑清热的好水果,秋季的到来也是桑拿天逐渐褪去,本身良性的西瓜在秋季容易引起人肠胃的不适,对于解秋燥来说太过寒凉,吃多了自然不易。

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