02月20日讯,白菜营养价值有哪些?醋溜白菜怎么做?在物质生活日益丰富的今天,现在越来越多的人开始重视健康养生了。在日常生活中,我们应该在饮食方面注意什么?男性和女性,小孩和老人都应该怎么样注重饮食方面的健康和养生呢?怎样的习惯才是最健康的?下面就一起跟随小编看看白菜营养价值有哪些?醋溜白菜怎么做?

白菜是我们生活中常见的蔬菜,价格也低,不过更多时候是把它当成青菜吃,并不会认为它有多大的养生功效。殊不知,早前民间就有流传“百菜不如白菜”的说法,可想而知,白菜的营养价值也是不可小觑的。

1、补钙

大白菜含有丰盛的钙,每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。如果你不喜欢喝牛奶,就可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

2、美容养颜

白菜中含有丰盛的维生素c、e,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

3、防癌

美国纽约激素研讨所的科学家发明,中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中还含有微量的钼,可克制人体内亚硝酸胺的生成,起到必定的防癌作用。

4、润肠通便

白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。

醋溜白菜

材料:白菜,辣凤凰彩票欢迎你(5557713.com)椒,盐,糖,酱油,醋,淀粉,蒜

步骤:

1、白菜洗净切片,把菜帮,菜叶分开放。

2、调一下碗汁,放入糖,醋,酱油,盐,蒜末,淀粉。

3、锅中放油,放入辣椒,放入菜帮煸炒一下变软后,放入菜叶,一起煸炒。

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4、煸出点水份,倒入碗汁,煸炒出锅即可。

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