一年四季在于春,从养生角度来讲,春天也是一个推陈出新的新开始,大自然的休养生息也要遵循一定的原则,那么春季该如何养生呢?春季养生有哪些原则呢?今天我们一起来看看春季养生讲究的“五味原则”。

  1、甜味补脾

  肝属木,脾属土,土木相克,春天肝旺会伤及脾胃,影响脾胃的消化功能。化解凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)的方法是多吃些甜味的饮食,补充人的脾胃之气。可以多吃一些大枣、山药、地瓜、南瓜、柿饼和草凤凰彩票网(5557713.com)莓等。

  2、吃酸养肝

  按照中医五行的观点,肝属木,与凤凰彩票欢迎你(5557713.com)春相应,肝气在春天最旺。如果春季养生不当,便易伤肝气,因此春天要重在养肝。可以适量吃一些酸性食物比如柠檬、菠萝等。

  3、温补补阳气

  阳,是指人体阳气,中医认为阳气对人体起着保卫作用,可以使人体免受外界的侵袭。养阳的食物如桂圆、姜等,每天吃一点就可以。

  4、味淡滋阴

  多食蔬菜是春天的养生要诀。春天的韭菜是最鲜嫩的,菠菜能养血滋阴也非常受欢迎。

  5、野味解毒

  春天是野菜的当令季节,多吃一点野菜,能起到很好的保健作用。马齿苋含有核黄素、抗坏血酸等营养素,还能清热解毒、凉血止血,对预防糖尿病有一定的作用。

  春季应该如何养生保健?春季饮食上要注意些什么?以上就是我们为广大朋友们介绍的春季养生讲究的“五味原则”,按照这个原则合理搭配一日三餐,相信您一定能够在春季为身体健康打下一个好的基础!