人的体质受先天和后天的影响。属于最健康“平和体质”的人,体态适中、面色红润、精力充沛,性格随和开朗,平素少患病。而现实中,我们或多或少会有气虚、血虚、湿热等体质的特征,多数人是几种体质的混合。在养生时,应根据自己偏向的体质来调理,才能事半功倍,反之则可能起到反作用。凤凰彩票网(5557713.com)

养生可让自己健康长寿,适当的调理就是一种养生方法。不同体质要用不同的方式调理,下面我们来了解一下。

中医八大体质,分别如何调理?

1. 湿热体质

容易长青春痘,口干口苦,身重困倦,心烦懈怠,眼睛红赤、大便燥结,或有大便黏滞,小便颜色较深,这些都是湿热体质的特征,需要清热利湿。

平时可用清热生津的芦根,健脾化湿的薏苡仁,消暑的白扁豆,再加上五行中属水的猪肉,一同煮汤喝,对于口干口渴、咽唇干燥、尿黄尿频的人可用。

2. 气郁体质

如果容易生闷气,脸色较白,神色少气懒言,肢体容易疲乏,容易出汗,口淡无味,毛发枯燥,头晕健忘,大便松散不成形,是有肝气郁结的现象,木克脾土,肠胃也不好。

此时可用佛手、陈皮、丝瓜疏肝理气通络,生姜温胃,再用一点猪肉煮汤,增加香味与营养,气郁的症状会有所缓解。

3. 气虚体质

如果体倦乏力、上气不接下气、懒得说话、面色苍白、易出虚汗,这些都是气虚的问题,肺脾肾都有所不足,需要补养。

可用黄耆、党参补气,红枣安胃,鸡肉、猪肉增加营养,补充精气,再加上桂圆养血安神,微火炖汤,既能补气,也宁心安神。

4. 血虚体质

经常皮肤干燥,嘴唇与指甲的颜色淡白,头晕眼花、心悸失眠、多梦不安、面色苍白萎黄,女性月经量少,表示血虚的症状突出了,需要补血。

调理可用清热、滋阴、凉血的生地,加上滋补阴血的熟地,补益心脾的桂圆,加上补肾、益气、养血的鸽子肉,温中益气的瘦猪肉,一同煮汤,达到补气、滋阴、养血的目的。

我们或多或少会有气虚、血虚、湿热等体质的特征,多数人是几种体质的混合。(Shutterstock)

5. 阴虚体质

经常性地上火、大便干燥、小便黄赤、凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)面色暗、时而潮红、有烘热感、口干喜冷饮、咽干咽痛、心烦易怒、五心烦热、容易失眠。这些都是阴虚的症状。调理就需滋阴清热。

可用养阴清肺的沙参,生津止渴的玉竹,养阴润肺生津的麦冬,加上猪肉能够养阴润燥,一同煮汤喝,可达养阴生津的目的。

6. 阳虚体质

经常四肢发懒、怕冷、大便稀、小便清长、身体肥胖、肌肉松软、面色较白、很容易疲累,此时已经有阳虚的问题了。需要多休息、多睡觉。

调理需要温补脾肾,可用滋补肝肾、强筋健骨的杜仲,加上温肺肾的核桃,补肾阳、益精血的猪腰,补充营养的瘦猪肉,一同煮汤,可益肾强筋。

7. 血瘀体质

如果女性有经常性的月经不调与痛经,冠状动脉疾病与心绞痛,这些都是血液循环不好的征象。

调理上可用活血定痛的川七,活血调经的丹参,加上营养的瘦猪肉煮汤喝,改善血液循环不良的问题。

8. 痰湿体质

如果面部皮肤油脂较盛,汗多黏腻,或胸闷痰多,面色淡黄偏暗,眼皮轻微浮肿,身体沉重困倦,口中黏腻或甜,好食肥甘厚味,小便稍微混浊,此时需健脾利湿。

调理上,可用利水消肿的玉米须、薏苡仁,加上猪骨头煮汤,对于痰湿型体质有很好的帮助。

体质调理应使用适于自己体质的方法,否则体质差更大,不但没有效果,还有负面作用。

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责任编辑:李清风