燕麦红枣山药汤的做法详细介绍

燕麦红枣山药汤的菜谱图片 分享燕麦红枣山药汤的做法,让更多人知道

燕麦红枣山药汤的简介及特色

广东人爱喝汤,并会根据不同的季节不同材料煲出不同功效的汤水,俺凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)是广东的土著,从小耳濡目染,别的菜菜没信心,但煲汤这事,俺还是可以的,呵呵,起码,俺家领导是经常这样鼓励俺滴。像今天的这款燕麦红枣山药汤,选用了肠道清道夫燕麦和健脾益胃的山药,煲出的汤水不但健脾开胃,还会补血安神。 燕麦,肠道清道夫,它含有极其丰富的亚油酸,不但可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;还含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效...展开>>,并能有效地降低人体中的胆固醇。山药,有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,最重要是它一种高营养、低热量的食品,多吃一点都不会有发胖的后顾之忧。红枣,具有健脾益胃,补气养血,安神的功效。<<收起
分类标签:家常菜谱美味粥汤脾调养食谱
食材明细
鸡壳2只瘦肉300克
燕麦50克山药100克
红枣10粒

燕麦红枣山药汤的做法详细步骤

燕麦红枣山药汤的做法图片第1步凤凰彩票欢迎你(5557713.com)1、燕麦洗干净,用温水泡30分钟。燕麦红枣山药汤的做法图片第2步2、红枣蜜枣洗干净并去掉红枣中间的小核。燕麦红枣山药汤的做法图片第3步3、山药削去外皮,切成小块。燕麦红枣山药汤的做法图片第4步4、瘦肉洗干净,切成小块。燕麦红枣山药汤的做法图片第5步5、鸡壳去掉鸡头、鸡皮、鸡屁股,洗干净,切成块。燕麦红枣山药汤的做法图片第6步凤凰彩票欢迎你(5557713.com)6、锅中煮开水,放入鸡壳,大火煮开后继续煮2分钟。燕麦红枣山药汤的做法图片第7步7、取出,用清水冲洗干净。燕麦红枣山药汤的做法图片第8步8、高压锅中注入适量清水,放入所有材料,盖上锅盖,大火煮开,转中小火,继续煮20分钟即可

燕麦红枣山药汤的做法小贴士

小贴士:
1、如果时间允许,建议用沙锅慢慢煲。这样煲出来的汤更原汁原味。
2、鸡壳,就是指去除鸡腿、鸡翅,鸡胸肉外的鸡骨。 美食分享,让更多人知道